最新レシピ
カテゴリ

甘菓子（大麦冷やしぜんざい）

 沖縄で昔から食べられているおやつ、冷やしぜんざいをアレンジしました！！  

zennzai.jpg
●材料（4人分）

炊き麦・・・・・・90g

ゆで小豆缶・・・200g

水・・・・・・・500ml

塩・・・・・・・1つまみ

 

 

●作り方

①     全ての材料を鍋に入れ、よく混ぜてから、火にかける。

②     煮立ったら、火を止め、冷蔵庫で冷やす。

 

●栄養価（1人分）

・エネルギー・・・135kcal

・たんぱく質・・・2.8g

・脂質・・・0.3g

・炭水化物・・・29.9g

・ナトリウム・・・143mg

・食物繊維・・・2.4g