美味しいレシピ

甘菓子(大麦冷やしぜんざい)

甘菓子(大麦冷やしぜんざい)

材料(4人分)

炊き麦・・・・・・90g

ゆで小豆缶・・・200g

水・・・・・・・500ml

塩・・・・・・・1つまみ

下準備

材料を準備します。

作り方

①     全ての材料を鍋に入れ、よく混ぜてから、火にかける。

②     煮立ったら、火を止め、冷蔵庫で冷やす。

 

栄養価(1人分)

・エネルギー・・・135kcal

・たんぱく質・・・2.8g

・脂質・・・0.3g

・炭水化物・・・29.9g

・ナトリウム・・・143mg

・食物繊維・・・2.4g

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